体に無理なく健やかに
伸びやかに美しい人へ変わる
「姿勢の教室」

 ミドル世代の(お悩み)にも効果的
 (猫背・ぽっこりお腹・尿モレ予防)

はじめまして、石井美和子です。

姿勢を習うとは、胸を張って頑張ることではなかった

私が「姿勢の教室」で姿勢を習うまでは、「胸を張って 、顎ひいて」キュっと背筋を伸ばすことが良い姿勢と思い頑張っていました。
しかし、それは残念ながら反り腰を作る姿勢で腰を痛めやすく、体にとって良い姿勢ではありませんでした。
それとは反対に「姿勢の教室」で習った姿勢は、体に無理して頑張らない心地いい、綺麗な姿勢を自然に出来る画期的な内容でした。

それは、

「自分の体を丁寧に扱う事」

「姿勢に必要な筋肉と骨を知り、それらを使いやすくしてあげる事」

「体に心地いい状態を作っていくと、自然と綺麗な姿勢になる事」

こんな風に教えてもらう事は学生時代の部活でも、社会人になって習ったダンスでもありませんでした。今は「姿勢の教室」に出会い、軸を理解して体と向き合う事ができるようになりました。

「姿勢の教室 」では、姿勢を綺麗に保つためのコツや、日常のストレッチ、講座終了した後も役立つ内容です。

姿勢を整えると体は徐々に変化し、日常の動作がストレッチと筋トレしている状態になり、生活しているだけでスッキリしていきます。
 

肩や首など、力を入れ過ぎのクセはありませんか？

さて、ここで少し姿勢の変化についてお話したいと思います。姿勢はどうすれば改善へ向かうのか？まずは筋肉の仕組みを理解していく事から始まります。

私の体験談

沖縄に移り住んでいましたが、母の認知症介護の為、今年(2022年)4月に茨城へ戻りました。

沖縄では始め事務職に就いていましたが、ストレスから体調不良になり、仕事を継続する事に疑問を持ちました。そして、私にとって何が大切か。と自問自答し「健康維持が子供と自分の一番大切」と思い、以前から興味のあったリフレクソロジーへ転職しました。

体調不良から健康を「当たり前のもの」から「ありがたいもの」と知り、足から健康お伝えするのは楽しい時間でした。今でもリフレクソロジーは大好きです。足裏をほぐすことですーっと眠る方も。

心身をほぐしてリラックスする事の大切さを知っていると、リフレクソロジーの一時的なリラックスだけではなく、疲れた人や不眠の人、健康を気にする人がもっと手軽に、自宅や会社、場所も特定せずにできる「方法」があればいいなのにな、と思っていました。

そんな時、「姿勢の教室」に出会いました。

「これだ！！」と、衝撃を受けました。

足にも体にも、姿勢は大きく関係している！
姿勢こそ最高の健康美のパートナーだ、と。
そして早速受講を申込み、現在に至ります。

さて、話は少し変わりますが、私の母は数年前からアルツハイマー型認知症を発症しています。今はこれ以上進行をさせないように、母が心地良い状態でいられる事を第一に保つよう心がけています。

そんな母を見て、焦りとも似た「私達世代(1974年生)は今から何かしたら健康で綺麗を70代でも保てるはず、伝えないと。」と思うようになりました。ずっと健康で自分らしくいられるように、「健康でいるための知識が必要」なのではないか、と。

健康は買えない。
けど、健康は作れる。

健康の定義について、日本WHO協会の文書を以下に添付します。

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以下、公益社団法人　日本WHO協会のHPより抜粋記事

“世界保健機関WHO(World Health Organization)WHO憲章において、健康の定義として、病気の有無ではなく、肉体的、精神的、社会的に満たされた状態にあることを掲げ、 人種、宗教、政治信条や経済的･社会的条件によって差別されることなく、最高水準の健康に恵まれることが基本的人権であると謳いました。”

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健康の定義を要約すると、

「病気の有無ではなく、体も心も社会的にも満たされ、宗教などの差別もない事が最高水準の健康に恵まれていること」

病気だけが健康を左右する訳では無いようです。
体も心も整うバランスのいい姿勢、一緒に始めませんか。

水戸教室担当講師　石井美和子(美容姿勢士®︎インターン)